Verschillende onderdelen van ons lichaam blijken het in de praktijk vaak sneller koud te hebben dan andere. Bekende voorbeelden zijn uiteraard onze handen en voeten, maar wat bovendien ook te denken van onze neus? Heel wat mensen worden (vooral) tijdens de wintermaanden geconfronteerd met een vervelend koud aanvoelende neus. Dit trouwens niet alleen buiten, maar ook bijvoorbeeld in bed. Ben jij één van deze mensen en wil je graag ontdekken wat je nu precies kan doen tegen een koude neus? Dan kan dit artikel jou daar meer over vertellen!
Hoe ontstaat een koude neus?
Op het ogenblik dat de temperaturen een stevige duik nemen gaat je lichaam in een soort van warmte- en energiebesparende modus. Het gevolg hiervan is dat de bloedvaten welke zich bevinden in de buitenste delen van je lichaam en je huid vernauwen. Hierdoor vermindert de bloedstroom naar deze gebieden terwijl er net meer stroom naar de vitale organen gaat. Het betreft hier dan uiteraard de hersenen, de lever, het hart en de nieren en de darmen. De temperatuur van andere delen van je lichaam, vooral dus van de lichaamsuiteinden is dan net wat minder belangrijk. Het resultaat? Onder meer een koud aanvoelende neus!
Andere veroorzakers van een koude neus
In veel gevallen wordt een koude neus gewoon veroorzaakt door… koude temperaturen! Dit gezegd hebbende is het eveneens mogelijk dat er wat meer aan de hand is. Wist je namelijk dat ook verschillende aandoeningen kunnen zorgen voor een koude neus? Denk hierbij aan:
- De Ziekte van Raynaud;
- Schildklierproblemen;
- Hartproblemen;
Verder hebben verschillende onderzoeken door de jaren heen aangetoond dat ook nog andere oorzaken aan de basis kunnen liggen van een koude neus. Wat bijvoorbeeld te denken van stress, roken en een intensieve hersenactiviteit? In ieder geval, wanneer het vermoeden bestaat dat je te maken hebt met één van de hierboven aangehaalde aandoeningen spreekt het voor zich dat het altijd van cruciaal belang is om een arts te raadplegen.
Wat kan je doen tegen een koude neus?
Bovenstaande brengt ons meteen bij de hamvraag van dit artikel. Wat kan je nu precies doen tegen een frequent koud aanvoelende neus? Voor onze neus geldt dat ze valt onder de zogenaamde ‘extremiteiten’ van ons lichaam. Dit betekent dat ze op een bepaalde manier aan het uiteinde van ons lichaam zit. Dit geldt uiteraard niet alleen voor onze neus, maar ook voor onze handen, voeten, vingers, tenen en uiteraard ook voor onze oren.
Eerder in dit artikel hebben we reeds aangehaald dat het bloed bij koude(re) temperaturen automatisch gaat stromen naar de plaatsen waar ze het meeste nodig is. Dit geldt dus niet voor de ‘extremiteiten’ van ons lichaam. Wil je voorkomen dat niet alleen je neus, maar ook je handen en voeten koud krijgen? Zorg er dan voor dat je over je gehele lichaam warm hebt. Op deze manier voelt je lichaam de koude niet waardoor het bloed gewoon gelijkmatig over je lichaam verdeeld blijft worden. Zo zal ook je neus veel minder snel koud aanvoelen.
De beste 10 tips tegen een koude neus
1. Drink veel vocht.
Als je een verstopte neus hebt, zorg dan dat je gehydrateerd blijft door veel water en heldere kippenbouillon te drinken om je slijm dunner en vloeibaarder te maken. Daardoor kan het sneller uit je neus en sinussen weglopen. Veel drinken houdt ook de membranen in je luchtwegen gesmeerd.
Vermijd vloeistoffen zoals cafeïne die uitdroging kunnen veroorzaken.
2. Drink een warme drank met medicijnen.
Warme dranken zijn geruststellend als je je niet lekker voelt. Zorg ervoor dat je de hele warme drank met medicatie binnen 10-15 minuten inneemt. Er zit een antihistaminicum in om je neusholtes uit te drogen en je loopneus en hoest te verlichten, evenals een neusdecongestivum om de verstopte neus te verlichten. Ga daarna lekker slapen.
3. Zorg voor voldoende rust.
Over slaap gesproken… als je je niet goed voelt, is het cruciaal om voldoende te slapen zodat je lichaam kan genezen. Onderzoek toont aan dat je lichaam nieuwe immuunsysteemcellen aanmaakt als je slaapt. Eiwitten, cytokinen genaamd, die belangrijk zijn om infecties en ontstekingen te bestrijden, worden tijdens de slaap aangemaakt en vrijgegeven. Dit betekent dat slaap je immuunsysteem in goede conditie kan houden. Bovendien geeft rusten je een broodnodige pauze van het snuiten van je neus.
4. Breng een warm kompres aan.
Meerdere keren per dag een warm kompres op je neus en voorhoofd leggen kan helpen bij het verlichten van symptomen van de bovenste luchtwegen zoals neusverstopping. Als je geen kompres hebt, probeer dan een washandje vochtig te maken met warm water en dit meerdere keren per dag op je gezicht aan te brengen. Dit helpt om je slijm los te maken en neusverstopping te verlichten.
5. Ga stomen.
De volgende keer dat je een verstopte neus hebt, probeer dan in de badkamer te gaan zitten met een warme douche. Je kunt ook stoom inademen uit een kom heet water.
Het inademen van warme (niet hete) stoom kan helpen om de slijmvliezen van de neus te kalmeren en het slijm dunner te maken. Dit zal je helpen om je slijm sneller af te voeren.
6. Gebruik een luchtbevochtiger.
Een schone luchtbevochtiger of koele nevelverstuiver is een geweldige manier om vocht toe te voegen aan je omgeving, wat zal helpen bij neusverstopping. Als de lucht te droog is, kan je slijm dikker worden en niet goed stromen, en kunnen je sinussen niet goed leeglopen. Je kunt een luchtbevochtiger of cool mist verdamper gebruiken om vocht in de lucht te brengen, waardoor je neusholtes vochtig blijven en het slijm sneller kan afvloeien.
7. Probeer een zoutoplossing neusspray.
Het gebruik van een zachte zoutoplossing neusspray kan helpen om verstopping als gevolg van een verkoudheid of allergie op te lossen. Een zoutoplossing neusspray helpt om de neusholtes open te houden door allergenen zoals pollen, stof of huidschilfers van huisdieren, die tot verstopte neus kunnen leiden, weg te spoelen. Het kan ook dik of opgedroogd slijm losmaken zodat het makkelijker te verwijderen is. De zoutoplossing helpt ook om droge, geïrriteerde neusholtes te verzachten.
8. Spoel je neus met een neti pot.
Je kunt een neti pot gebruiken om deeltjes of slijm uit je neus te spoelen als je last hebt van verstopte neus. Een neti pot is speciaal ontworpen om je te helpen slijm weg te spoelen. Om het te gebruiken buig je je hoofd zijwaarts over de gootsteen en plaats je de tuit van de neti pot in het bovenste neusgat, giet je vervolgens een zoutwateroplossing in je bovenste neusgat en laat je het water via de onderste neus weglopen.5 Je kunt ook andere hulpmiddelen gebruiken zoals knijpflessen en drukbussen in plaats van een neti pot.
9. Eet een pittige maaltijd.
De chemische stof in pittig gekruid voedsel, capsaïcine, kan helpen bij het verlichten van een loopneus die niet wordt veroorzaakt door allergieën. Capsaïcine is de stof die chilipepers hun hitte geeft. Als je pittig gekruid voedsel eet, kan je loopneus in het begin erger worden, maar op de lange termijn zal de hitte je loopneus verlichten.
10. Gebruik de juiste receptvrije medicijnen.
Vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en griep kunnen helpen om de symptomen van een loopneus en verstopte neus als gevolg van een verkoudheid of griep te verlichten, samen met andere veelvoorkomende symptomen. Zorg ervoor dat je weet welke symptomen naast een loopneus en verstopte neus je hebt om er zeker van te zijn dat je de verlichting krijgt die je nodig hebt.
Wist je dat er zoiets bestaat als een neuswarmer?
Ervoor zorgen dat je lichaam aangenaam warm heeft, ook wanneer je tijdens de winter een wandeling gaat maken of gewoon in een niet-verwarmde slaapkamer ligt kan er dus voor zorgen dat het een stuk eenvoudiger wordt om die koude neus aan te pakken. Dit gezegd hebbende bestaat er ook nog een andere oplossing, één waar je wellicht nog nooit van hebt gehoord.
In verschillende webwinkels is het zo dat er vandaag de dag een heuse neuswarmer wordt verkocht! Het wordt bovendien nog beter wanneer we je vertellen dat deze niet alleen gemaakt kunnen zijn van verschillende soorten materialen, maar bovendien ook nog eens over tal van uiteenlopende designs kunnen beschikken. Een neuswarmer in de vorm van een berenhoofd of een pinguïn? Het zijn slechts enkele van de vele exemplaren die bijvoorbeeld op Etsy zijn terug te vinden. Ook op deze manier behoort een koude neus uiteraard definitief tot het verleden!
