Een deuk in je nagel kan zorgen voor bezorgdheid of onzekerheid. Of het nu één enkele deuk is of meerdere in een rij. Het kan er voor het oog niet zo fraai uitzien. Tegelijk vraag je je misschien af of dit wijst op een onderliggende gezondheidskwestie. In veel gevallen is er een eenvoudige verklaring voor zo’n “nageldip”. Maar soms kan het ook op een tekort of een nageltrauma duiden. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende oorzaken en hoe je kunt achterhalen of er meer aan de hand is. Maar vooral ook wat je kunt doen om je nagels weer gezond en sterk te krijgen.
Wat is een deuk in je nagel precies?
Een deuk of kuiltje in je nagel ziet eruit als een kleine “put” in het nageloppervlak. Soms is het een enkel kuiltje op één nagel, maar het kan ook voorkomen dat meerdere nagels kleine putjes vertonen. Dit fenomeen wordt in de medische wereld pitting genoemd. De diepte en vorm kunnen verschillen. De ene keer is het een licht, klein kuiltje, de andere keer is het wat groter en duidelijker zichtbaar.
In bepaalde gevallen treedt dit op na een harde stoot of trauma (je vingers ergens tussen klemmen). Er zijn echter ook oorzaken die dieper liggen, zoals een tekort aan nutriënten of een auto-immuunziekte. Voordat je in paniek raakt, is het goed om de meest gangbare oorzaken te bekijken.
Hoe weet je wat de oorzaak is?
Vaak kom je al een heel eind met de volgende vragen:
- Heb je onlangs je vinger hard gestoten of is je nagel bekneld geraakt? Dan is het waarschijnlijk een trauma.
- Heb je last van droge, schilferende huid elders op je lichaam? Dat kan op psoriasis wijzen.
- Voel je eczeem of irritatie rondom de nagels? Of ben je allergisch voor bepaalde stoffen in nagellak? Dan is een allergie of eczeem mogelijk.
- Krijg je genoeg vitamines binnen, of volg je een heel streng dieet? Overweeg een eventueel tekort aan vitamines te compenseren..
Vermoedt je dat er een onderliggende medische kwestie speelt (psoriasis, eczeem, etc.)? Dan kan het verstandig zijn om naar een huisarts of dermatoloog te gaan. Die kan tests doen of je huid en nagels goed bekijken onder een loep.
Wat kun je doen bij een deuk in je nagel?
- Laat de nagel uitgroeien
In veel gevallen (bij trauma of een klein scheurtje) helpt het om gewoon de tijd te nemen. Nagels groeien langzaam maar zeker. Als de “beschadigde zone” op een gegeven moment is uitgegroeid, kun je de nagel bijvijlen. Na een aantal weken of maanden is het putje verdwenen. - Gebruik nagelverharder of verzorgende olie
Een nagelverharder of een nagelolie met vitamine E en jojoba kan helpen om de nagelstructuur te versterken. Dit is vooral nuttig als je nagels breekbaar zijn of regelmatig scheuren. Het maakt de nagel gezonder en weerbaarder. - Check je voeding
Krijg je genoeg eiwitten, gezonde vetten, ijzer en vitamines binnen? Nagels worden gezonder als je eetpatroon op orde is. Denk aan voedingsmiddelen zoals noten, zaden, bonen, volkoren granen en eiwitbronnen als eieren of kip. - Wees mild met nagellak en -verwijderaar
Te vaak nagellakremover gebruiken kan de nagels uitdrogen. Wat weer kan leiden tot een zwakke structuur en mogelijke onregelmatigheden. Wissel af met acetonvrije removers of geef je nagels af en toe een “pauze” van nagellak. De nagel kan dan weer ademen. - Bescherm tegen stoten en scheuren
Als je bijvoorbeeld veel met je handen werkt, draag dan handschoenen. Zo voorkom je kleine, herhaalde trauma’s. Dit geldt ook voor intensief pianospelen of sporten waarbij je met je handen botst. - Smeer je handen in
Gebruik een goede handcrème die je ook over je nagelriemen smeert. Het helpt de nagelriemen en de nagelbasis gezond te houden. Hou dit goed bij, want beschadigde nagelriemen beïnvloeden de groei van je nagels. - Overweeg supplementen
Als je vermoedt dat je biotine- of zinktekorten hebt, kan een supplement helpen. Overleg dit bij twijfel met je huisarts of een diëtist. Gebruik dit niet zonder hun advies; te veel van bepaalde vitamines of mineralen kan averechts werken.
Wanneer moet je professionele hulp inschakelen?
- Langdurig aanwezige putjes die niet verdwijnen, of juist erger worden.
- Pijn, zwelling of roodheid rond de nagelriem (teken van een infectie).
- Meerdere nagels met putjes gecombineerd met huiduitslag. Dit zou op psoriasis of eczeem kunnen duiden.
- Verandering in nagelvorm (bijvoorbeeld holle nagels) of verkleuring (bijv. geel, bruin, zwart).
Een dermatoloog of medisch nagelspecialist kan je nagels grondig onderzoeken. Vervolgens kunnen zij bepalen of je extra behandeling nodig hebt. Je kan dan denken aan medicatie of verdere huidanalyses.
Is een deuk in je nagel dus ernstig?
Een deuk in je nagel is dus vaak geen reden voor paniek. In de meeste gevallen gaat het om een tijdelijke verandering. Door gezond te eten en je nagelverzorging serieus te nemen los je veel van dit soort nagelproblemen vanzelf op. Houd wel in je achterhoofd dat aanhoudende of ernstige nagelafwijkingen een signaal kunnen zijn van onderliggende ziekten. Dus aarzel niet om professionele hulp te zoeken als je zorgen hebt. Met de juiste aandacht en verzorging krijg je jouw nagels snel weer in topconditie!
